Jak se vyznat v druzích jógy?

Stejně jako pohyb je pro kvalitní život důležitá vnitřní pohoda. Tělo a mysl jsou neoddělitelně propojeny, a s obojím pracuje jóga.

Všechny její nově vznikající směry vycházejí ze tří klasických druhů:

Hathajóga – vyjadřuje rovnováhu slunce a měsíce. Očišťuje tělo, cvičí se pomalu s důrazem na provedení a správné dýchání. Je vhodná i pro zdravotně omezené, například lidi s vysokým tlakem, cukrovkou, po operacích kloubů či s bolestmi zad.

Aštangajóga – dynamická a fyzicky náročná, sestávající z pozic – ásan propojených do plynulé sestavy. Používá speciální techniku dechu, která zvyšuje jeho sílu, a tím celkovou kondici. Doporučuje se zdravým a zdatným jedincům.

Vinyása jóga – zakládá se na pohybu sladěném s dechem. Prokrvuje, okysličuje a prohřívá celý organismus včetně vnitřních orgánů, čímž vede k celkové regeneraci.

U jógy je zásadní najít dobrého učitele. Vybavením je pouze pohodlný oděv a dobrá podložka, na které se cvičí naboso.

Novinky

Nejoblíbenější cvičení pro ženy

Pro mnoho čtenářek to bude pouze opakováním, pro řadu z vás inspirací. Jaká cvičení doporučují fitness trenérky ženám?


Nejprodávanější podložky na cvičení

Fitness e-shop se s námi podělil o nejprodávanější zboží z kategorie podložek na cvičení, jógu, nebo pilates.


Chytrá podložka Flowin

Cvičení je Flowin podložce je založené na přirozených a plynulých pohybech na kluzké podložce. Původně pochází ze Švédska a  my jsme jej pro vás vyzkoušeli.